SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • 7dni - 80zł strategia prztrwania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na dluzsza mete zakwasisz organizm i wogole moze byc nieciekawie na te 7 dni or so to co najwyzej bedziesz mial problemy w kiblu z prawie zupelnego braku blonnika, ale nie umrzesz potem juz jedz warzywa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2011-04-02 23:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ta dieta na mase mi pomoze czy tez nie ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowy tłuszcz daj z Oliwy z Oliwek Extra Virgin Olej Lniany Orzechy Włoskie Nasiona słonecznika/Dyni Kefir/Jogurt/Maślanka oczywiście ale naturalna! Co do Mleka to max 250ml dziennie no chyba że jesteś MEZO i trawisz laktozę to ok (ale i tak nie polecam ) Dużo Wody mineralnej (3l Dziennie) + Zielona Herbata Co do tej Wędliny to najlepiej SOPOCKA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2007-10-31 15:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z układem pokarmowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest na pewno dobra bo układana przez osobę która się na tym zna więc warzywa są w odpowiednich proporcjach. Wszystko zaczęło się od momentu gdy przeszłem na dietę na masę czyli zacząłem się zdrowo odżywiać. Zmieniony przez - ja011 w dniu 2014-02-14 21:05:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2014-02-14 21:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-.-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] • Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 330 g/dobę http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety obliczalem z tego;f z moich posiłkow nie wychodzi tyle wegli... zreszta w dni nie treningowe nie wiem czy zastapic posilki przed i po treningu.. a jakie najlepiej warzywa jest? z Góry thx;) soga lapiesz ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2009-07-08 17:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce i warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście niemniej jednak założenie że można warzywa "jesc do syta i o kazdej porze dnia i nocy bedac na diecie redukcyjnej" jest błędne ...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7067 Data: 2004-04-20 11:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce i warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) tylko, że tak jak pisałeś muszą być wliczone w bilans i dawać ujemny wynik w stosunku do właściwego zapotrzebowania :) no ale to oczywiste :) Dodam od siebie, że zarówno warzywa jak i owoce (tu z wyjątkami) to bardzo dobry wybór na redukcji.. zauważyłem, że opierając sie właśniena nich jako głównym źródle weglowodanów w diecie szybciej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7067 Data: 2004-04-20 11:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~Dieta~ cel-->masaaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaraz po treningu -150gr. makaronu -80gr tuńczyka z puchy moze 100gram tego makaronu i 100g tuny? B;38 W;147 T;10,1 kcal;838 Podwieczorek -150-200g rybki (mintaj? ) -warzywa B;20 W;0 T;1 kcal;110 tu bys dal chociaz 50g makaronu z poprzedniego posilku bo tak sama rybe jesc to chyba niebardzo;p mintaj czy panga beda ok Kolacja (23:00) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2008-08-20 13:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase! DO OCENY :P ;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamień ryż biały na brązowy i dołóż warzywa do posiłków(oprócz śniadania).Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2008-02-25 07:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zimowa redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa praktycznie do kazdego posilku oprocz potreningowego. Proporcje BTW na poczatek beda dobre czy zmniejszyc ww a dac wiecej tluszczy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-12-07 15:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - zamiast mąki) -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi unikamy) -quinoa (uwaga, w Polsce droga) -makaron pełnoziarnisty -ziemniaki słodkie i zwykłe -warzywa surowe lub gotowane (mrożone) w dużej ilości, zielone bez żadnych ograniczeń, unikaj warzyw z puszek (konserwowane cukrem), kukurydzy, a czasem ziemniaków (znów- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2014-09-14 11:32:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DIETA INTERNAT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rabb: chłopak napisał wyraźnie, że nie będzie miał motywacji do ćwiczeń bez efektów i że wie, że te przyjdą z dietą. Możesz mi powiedzieć, jak wyobrażasz sobie dietę przy 12zł/dzień ? Wszyscy wiemy, że kilka razy dziennie musi być mięsko, ryż, do tego niech będzie jajecznica na śniadanie/owsianka, dodaj warzywa, owoce itd itp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-06-16 15:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a skąd ja mam wiedziec, ile w bilansie masz miec tłuszczy ? :-D polewasz warzywa, twaróg, ryby, mieso, ja preferuje prosto z łyzki. nie opieraj tluszczy jedynie na oliwie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2012-09-11 16:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta czy dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    +warzywa mam na myśli różne czyli czasem brokuły, ogórek, kapusta pekińska, sałata lodowa, rzodkiewka, marchewka itd.+ jakieś jabłko lub 2. Ryż zmieniaj sobie z kaszą gryczaną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f9fdc18efef4ec7b8eb7b0a878c8913.png

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2013-05-26 18:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ketozie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oleju lnianego. 4. 200g gotowanej piersi z kurczaka + 10g płatków owsianych + 3 łyżka oleju lnianego. 5. 200g + 4 łyżka oleju lnianego. Czwartego dnia nie jem już owsa tylko warzywa. Piąty dzień jak czwarty. Szósty dzień jak czwarty. Potem dwa dni ładowania węglami ok 800g dziennie i znowu. Mam tylko problem, bo nie wiem co po treningu zjeść. No, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2008-06-18 17:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy tryb zycia i nowe problemy zywieniowe.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no a tak wracajac do tematu panowie.w poniedzialek trening kicka mam do 19.30 wiec po powrocie do domu zjadam mieso+ryz+warzywa a pozniej jezcze twarog na kolacje.a co robic gdy treningh koncze o 22.30?tez mam jesc taki posilek? czy moze za pozno? dodam ze taki trening to masakryczny wysilek i pewnie moje miesnie sie spala az milo .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2011-05-16 22:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja

    Post
    Ladies SFD

    a co zazwyczaj jesz na kolację? Jajecznica+warzywa+chleb :-) A macie może jakieś sprawdzone przepisy na omlety na wytrawnie nadające się na kolację? :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2017-01-05 14:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja

    Post
    Ladies SFD

    No to zrób sobie omleta co za problem :-) na wytrawnie to możesz jakieś warzywa, pieczarki, trochę startego sera, może jakaś szynka parmeńska co wolisz. Poszukaj też pomysłów na fritattę albo pokrój surowego ziemniaka w kostkę, wrzuć na patelnię, żeby się przyrumienił i zmiękł i zalej jajami rozbełtanymi, może być z jakimiś warzywami i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2017-01-05 15:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Glukozamina (bardzo dobre wchlanianie) w tabletkach jak i w masci (zel). A i gotowane warzywa sa dobre na stawy. Tluszczu ryb (omega 3 fatty acids) - dzienna dawka - okolo 6 g. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 2002-02-22 14:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa w każdym posiłku na noc także

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-10-16 13:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, trening SW 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa oczywiście dodaje do trzech środkowych posiłków (chyba jakieś 150g). Zamiast rodzynek dorzucam często do owsianki banana, zaprawione owoce lub domowy dżem, do twarogu na noc rzadziej. Czym w miarę tanim mogę zastąpić kurczaka? Myślałem o wędzonej makreli albo śledziach...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2015-11-20 11:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)